Cinta Baru Saya Untuk Kebugaran | Latihan Rutin Saya & Pakaian Gym Favorit

Hai teman-teman! Pertama, saya SANGAT minta maaf untuk istirahat yang lama dari posting di blog saya. Saya mengalami beberapa minggu tersibuk (memulai pekerjaan baru menjadi bagian utama dari apa yang akan saya tulis di posting lain) dan saya baru saja merasa lelah dan tidak bersemangat untuk menulis posting blog, jika saya benar-benar jujur. Saya benci memasang sesuatu di blog saya jika saya tidak 100% senang, jadi saya pikir istirahat akan menjadi pilihan terbaik sampai blok penulis berlalu. Yah, saya senang mengatakan bahwa saya pikir itu mungkin akhirnya hilang karena saya penuh dengan ide dan konten yang ingin saya bagikan dengan kalian!

Hari ini saya ingin berbicara tentang kebugaran dan sesuatu yang tidak pernah saya pikir akan saya dengar sendiri katakan: cinta baru saya untuk itu. Ya itu benar, saya telah menangkap bug kebugaran dan saya sangat senang tentang itu! Untuk memberi Anda sedikit latar belakang – tumbuh dewasa, saya selalu menjadi tipe orang yang tidak pernah harus memperhatikan apa yang mereka makan. Maksud saya, saya dulu bekerja di Pizza Hut dan akan makan pizza setidaknya 4 kali seminggu dengan ukuran 6-8 dengan perut yang terlihat. Ya, saya menjalani mimpi itu. Namun, maju cepat ke usia 25 ketika saya menjalani pengobatan untuk kecemasan dan depresi dan berat badan saya mulai merangkak naik. Saya tidak bisa lagi makan apa pun yang saya inginkan dan saya mulai melihat perubahan dalam tubuh saya, perubahan yang tidak saya sukai. Pada dasarnya, saya tidak suka apa yang menatap saya di cermin. Saya telah memperoleh sekitar satu batu dalam setahun dan meskipun itu bukan jumlah yang besar, itu cukup bagi saya untuk memperhatikan dan cukup bagi saya untuk ingin melakukan sesuatu tentang hal itu. Ketika jeans Anda sangat ketat kancingnya terlepas (ya ini benar-benar terjadi

saya saat duduk di bus – malu x 100) Anda tahu inilah saatnya untuk bertindak bersama, bahkan ketika orang lain memberi tahu Anda ‘jangan konyol, Anda terlihat baik-baik saja’. Semuanya baik-baik saja dan orang lain berpikir Anda terlihat baik-baik saja, tetapi jika Anda tidak merasa bahagia dalam diri Anda, apa yang orang lain anggap tidak relevan.

Dengan ini dikatakan, saya memutuskan sudah waktunya untuk mulai berolahraga. Itu adalah sesuatu yang tidak pernah menarik minat saya sebelumnya karena saya benci perasaan berkeringat dan kehabisan napas – dua hal yang jelas berjalan seiring dengan olahraga. Namun, saya selalu bercita-cita untuk gadis-gadis dengan tubuh kencang luar biasa yang menjadi kebugaran. Saya tahu saya tidak akan pernah terlihat seperti mereka tanpa menambahkan olahraga ke dalam gaya hidup saya, jadi saya memutuskan untuk menghubungi PT lokal untuk membantu saya mencapai tujuan saya. Saya direkomendasikan dia oleh gadis yang melakukan kuku saya dan saya sangat senang saya mengambil risiko dan memesan beberapa sesi karena itu benar-benar mengubah seluruh pandangan saya tentang olahraga.

Sebelum memulai sesi saya, saya selalu melihat olahraga sebagai tugas dan sesuatu yang saya takuti, tetapi itu karena saya tidak melakukan hal yang benar – berlari di treadmill selama 45 menit bukanlah latihan yang saya anggap menyenangkan. Namun, saya sekarang melakukan apa yang disebut ‘kebugaran fungsional’ yang pada dasarnya adalah kombinasi gerakan menggunakan beban atau berat badan – pada dasarnya sama dengan pelatihan HIIT. Interval intensitas tinggi di mana Anda melakukan X jumlah repetisi latihan selama 3-5 set dengan istirahat singkat di antara setiap set. Itu benar-benar membuat detak jantung Anda naik, membuat saya berkeringat sekali dan yang terbaik, membakar lemak dan membangun otot yang persis seperti yang saya inginkan! Ini juga jauh lebih menyenangkan daripada berlari di atas treadmill – ya itu sulit dan kadang-kadang saya merasa ingin ambruk di lantai, tetapi ketika saya selesai, saya merasa 10x lebih baik tentang diri saya sendiri. Perasaan pencapaian itu tak terkalahkan dan itulah mengapa saya tidak akan pernah kembali ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Saya baru saja dalam ‘perjalanan’ saya jika itu kata yang tepat untuk 2 setengah bulan tetapi saya sudah tahu bahwa ini adalah gaya hidup saya sekarang dan sesuatu yang akan saya pertahankan dalam jangka panjang. Saya sudah kehilangan sekitar 8 inci dari tubuh saya, pakaian saya lebih pas dan saya biasanya merasa jauh lebih percaya diri dengan tubuh saya sendiri! Siapa yang tidak ingin merasa seperti itu? Saya masih memiliki jalan panjang untuk mencapai tujuan pribadi saya – saya ingin membangun lebih banyak otot, terlihat lebih jelas dan diet saya jauh lebih bersih daripada saat ini sementara masih membiarkan diri saya memperlakukan di sana-sini. Satu hal yang saya pelajari sejak berolahraga lebih teratur adalah bahwa timbangan sama sekali tidak berarti apa-apa dalam hal melacak kemajuan. Sejak saya mulai, saya hanya kehilangan 3 pon menurut skala tetapi tubuh saya benar-benar berubah bentuk dan semuanya lebih kencang. PT saya memberi tahu saya bahwa karena saya sedang membangun otot, saya mungkin tidak akan melihat penurunan skala yang signifikan karena lemak yang saya miliki digantikan oleh otot yang lebih padat daripada lemak yang berarti Anda terlihat lebih kecil sementara beratnya tetap sama. Saya tidak tahu ilmu pasti di baliknya, tetapi menyenangkan untuk berhenti terlalu menekankan timbangan dan hanya fokus pada apa yang saya lihat di cermin dan bagaimana pakaian saya pas yang merupakan indikasi kemajuan yang jauh lebih baik.

Saya harap Anda menikmati wawasan singkat ini tentang apa yang saya lakukan di gym karena saya memiliki begitu banyak pertanyaan tentang apa yang telah saya lakukan sejak memposting video aneh di Insta Stories. Saya ingin mendengar apa latihan gym favorit Anda atau bagaimana Anda menjadi bugar, jadi tolong beri saya komentar di bawah 🙂