Apakah Anda menyukai olahraga atau Anda melihatnya sebagai latihan peningkatan suasana hati yang diperlukan, ini adalah cara yang bagus untuk menjaga diri sendiri.
Manfaat dari latihan yang baik tidak bisa diremehkan; itu mengurangi stres, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan bahkan dapat membuat kulit Anda bercahaya. Tetapi jika Anda tidak merawat kulit Anda dengan benar setelah berolahraga, Anda dapat melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Di sini, saya memiliki panduan utama untuk rutinitas perawatan kulit pasca-latihan Anda sehingga Anda dapat menuai manfaat penambah kulit dari sesi keringat Anda.
Waktu dan bahan yang tepat untuk pembersihan
Tidak mengherankan jika kulit Anda membutuhkan pembersihan menyeluruh setelah berolahraga. Keringat adalah tanda pasti bahwa Anda telah menjalani sesi yang baik, tetapi ada saran yang beragam tentang apakah itu baik untuk kulit Anda dan bagaimana dan kapan harus membersihkan diri darinya.
Sebagian besar dari kita sekarang tahu bahwa berkeringat bermanfaat bagi kulit kita karena dapat mengeluarkan kotoran dari pori-pori kita. Tapi tahukah Anda itu bisa membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan yang terlihat juga? Berolahraga dapat membuat mitokondria di kulit kita bertindak lebih muda, menurut dokter kulit Whitney Bowe MD – yang berarti peningkatan kolagen, hidrasi yang lebih baik, dan sebagai hasilnya, kulit lebih kenyal. Dan kita semua pernah mengalami pancaran cahaya pasca-latihan yang tak tertandingi.
Keringat menjadi masalah jika mengering di kulit – kotoran yang dikeluarkan dari pori-pori Anda dapat diserap kembali. Itulah mengapa penting untuk segera membersihkannya setelah berolahraga. Tambahkan dorongan pembersihan pori ekstra dengan menggunakan pembersih dengan asam salisilat untuk melarutkan semua kotoran yang keluar dari pori-pori Anda. Jika Anda memiliki kulit yang lebih kering, pilih pembersih wajah bertekstur sutra yang berbusa lembut untuk membersihkan kotoran dan kotoran sekaligus membuat kulit Anda lembut dan terhidrasi.
Percantik kulit Anda dengan perawatan
Setelah Anda membersihkan semua keringat dan kotoran dari kulit Anda, Anda dapat menggunakan serum dan perawatan Anda. Kulit Anda bisa menjadi merah dan sensitif sementara setelah berolahraga, jadi perawatan yang bergizi akan membantu meningkatkan hidrasi dan menenangkan peradangan atau sensitivitas.
Carilah bahan-bahan seperti niacinamide, yang dapat mengurangi kemerahan pada kulit dan memperkuat penghalang kelembaban Anda – penting setelah berolahraga. Sebagai bonus tambahan, ini dapat mengurangi munculnya pori-pori, membantu mencegah polutan lain yang mungkin mencoba bekerja di sana setelah pembersihan.
Kabut wajah adalah pilihan bagus lainnya untuk kulit pasca-latihan karena dapat mendinginkan wajah Anda sambil memberikan bahan-bahan yang menghidrasi yang akan mengisi kembali air yang hilang selama Anda berolahraga. Ini juga dapat meningkatkan sisa rutinitas Anda, menambahkan lapisan hidrasi ekstra yang dapat Anda kunci dengan langkah Anda berikutnya.
Melembabkan dan melindungi
Menjaga rutinitas perawatan kulit pasca-latihan Anda tetap sederhana tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk menyegarkan diri lebih cepat, tetapi juga akan memastikan Anda tidak membebani kulit Anda. Pelembab adalah langkah penting dalam rutinitas apa pun, tetapi terutama setelah berolahraga. Keringat mengandung natrium, yang berpotensi mengeringkan permukaan kulit Anda. Jika Anda memiliki kondisi seperti eksim, keringat dapat memperburuknya.
Anda dapat menggunakan pelembap yang sudah teruji dan tepercaya setelah berolahraga jika sudah bekerja untuk kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak, sebaiknya gunakan tekstur gel yang tidak akan membebani kulit Anda setelah berolahraga. Kulit kering akan membutuhkan pelembab yang kaya untuk mengisi kembali kelembapan yang hilang – dan jika kulit Anda tidak terlalu berminyak, Anda mungkin mendapat manfaat dari krim dengan tekstur yang lebih tebal setelah berolahraga untuk merehidrasi kulit Anda.
Jika Anda berolahraga di siang hari, jangan lupakan SPF yang sangat penting – jika Anda pernah berolahraga di luar ruangan maka kami yakin Anda sudah menerapkannya sebelum berolahraga. Jika Anda akan keluar lagi setelah pembersihan pasca-latihan, Anda harus mengajukan permohonan kembali. Berolahraga di gym? Jangan lupa untuk menerapkannya kembali sebelum Anda pergi.
Jangan lupakan tubuhmu
Banyak saran perawatan kulit berfokus pada wajah kita, tetapi kita tidak bisa melupakan tubuh kita – terutama setelah berolahraga. Pastikan Anda mengganti perlengkapan olahraga Anda sesegera mungkin. Pakaian yang pas dapat menjebak keringat di tubuh kita dan menyebabkan gatal, iritasi, dan jerawat di tubuh. Anda bahkan harus mengganti pakaian yang lebih longgar juga, sehingga keringat tidak sempat mengering di kulit sensitif kita.
Jika Anda menderita jerawat di tubuh, terutama setelah berolahraga, gunakan sabun mandi dengan bahan aktif yang dapat mengatasi bakteri dan keringat penyebabnya – asam salisilat sangat bagus untuk membersihkan kotoran baik di kulit maupun di pori-pori Anda, sedangkan benzoil peroksida melawan bakteri.
Seperti wajah Anda, tubuh Anda perlu direhidrasi setelah berolahraga. Pelembab tubuh yang kaya akan membuat kulit Anda bahagia – dan jika Anda menikmati memanfaatkan cahaya pasca-latihan Anda, menambahkan tetes cokelat ke dalamnya akan membuat kulit Anda cerah dan kecokelatan tanpa menggores atau tenggelam ke dalam pori-pori Anda.
Hal-hal yang tidak boleh dilakukan dalam perawatan kulit olahraga
Anda sekarang tahu semua yang perlu Anda lakukan untuk merawat kulit Anda setelah berolahraga. Namun jika Anda berpikir untuk menambahkan dalam beberapa langkah, pastikan itu bukan salah satu dari yang di bawah ini:
-
Menggunakan scrub yang keras: scrub wajah sering kali lebih berbahaya daripada manfaatnya, tetapi scrub yang keras sama sekali tidak boleh digunakan setelah berolahraga, ketika kulit Anda lebih sensitif dan bahkan lebih mudah robek.
-
Berolahraga dengan riasan atau dengan kulit yang kotor: tidak mengherankan jika riasan dapat menghentikan keringat untuk membilas pori-pori Anda, tetapi kulit yang belum dibersihkan dapat memiliki efek yang sama.
-
Bekerja keras dengan bahan aktif: sementara pembersih dengan bahan aktif bisa sangat efektif setelah berolahraga, jangan menggandakannya dengan serum yang mengandung asam kuat. Dan tinggalkan retinol untuk rutinitas malam Anda – atau malam lain jika Anda menikmati latihan malam.
-
Menggosok dengan handuk: Anda mungkin ingin menghilangkan keringat dengan handuk saat berolahraga dan itu boleh saja, tetapi jangan menggosok terlalu keras – ini dapat membuat kulit Anda sensitif dan perih.
Olahraga penting untuk menjaga keseimbangan suasana hati dan kesehatan, dan juga memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit. Tetapi penting bagi kita untuk melindungi kulit kita setelah sesi berkeringat untuk mencegah pori-pori tersumbat, pucat, sensitif, dan kering. Dengan mengikuti tips ini, Anda akan memiliki cahaya alami dan bercahaya selama berjam-jam dan berhari-hari setelah berolahraga.
Keluaran hk hari ini tercepat tidak dapat https://maydongy.com/keluaran-sgp-togel-singapura-data-sgp-isu-sgp-hari-ini/ bersama langkah asal- asalan dikarenakan wajib menjajaki hasil live draw result togel hongkong pools. Semacam yang kita tahu, Hasil keluaran hk hari ini live tercepat serta terkini memang tetap di lotere bersama cara langsung oleh hongkongpools. Alhasil amat alami serta menjadi tentang harus untuk tiap website result hk hari ini membuat sediakan nomer hongkongpools amat cermat. Apalagi seluruh website judi togel online ataupun bandar togel hongkong sah di Indonesia pula lakukan tentang yang serupa. Yang mana tiap hasil result hk hari ini yang di tampilkan nyatanya wajib menjajaki hasil keluaran hongkong legal malam ini.
Keluaran hk terkini serta https://avtomatyi-na-dengi.club/hadiah-sdy-sdy-score-sdy-out-paito-sdy-sydney-result-sdy-result-6d/ memanglah konsisten jadi ada masalah sekali diterima oleh pemeran. Alasannya web site sah hongkongpools yang telah tidak mampu kembali dibuka di Indonesia. Perihal ini berhubungan sebab penghentian yang dicoba oleh pihak kominfo. Walhasil para togelers inginkan tidak inginkan harus mencari ketahui sendiri berapa no hk yang pergi malam ini di internet. Dimana lebih dari satu besar nyatanya selamanya https://slotdemo.link/slot-demo-slot-online-slot-gacor-pragmatic-play-judi-slot-2/ web keluaran togel hongkong hari ini tercepat. Semacam yang telah kita sebutkan lebih dahulu, Tidak semua website toto hk betul- betul membagikan hasil result hk pools yang sesungguhnya. Tetapi janganlah takut, Togelmania lumayan mendatangi web site keluaran hk tercepat Result SGP atau tiap hari.
